2021-04-26 16:11:03 来源：环球都市网
孩子经常拉肚子，还会肠胀气，怎么办？孩子出现这样的症状多半是肠道健康出了问题。肠道是人体最大的免疫器官，它的状态直接关系到孩子的健康，所以家长们必须重视起来。但是怎么做才能打赢这场肠道“攻坚战”呢？快和长富君一起来了解，不可不知的——孩子健康“肠”识吧！
如何呵护孩子肠道健康？
1、饮食保证营养均衡，养成良好的饮食习惯
孩子每天饮食一定要保证营养均衡，奶类、蛋类、薯类、肉禽鱼、蔬菜、水果均要有所摄入。避免孩子出现偏食、挑食的情况。一些食物不吃的时候，可以寻求别的食物代替，比如孩子不吃菠菜，可以寻找同样深绿色的生菜来代替，不必过于纠结某种食物孩子不吃。
食材的选择上，尽量新鲜，尤其是肉类和海鲜；拒绝高油、高脂食物，避免增加肠道负担以及健康问题。
2、适当运动
每天至少保证1个小时户外运动，不仅有助于补钙和长个子，还可以促进肠道蠕动。如孩子出现便秘，建议在调整饮食结构的基础上，适当增加运动。
3、适当补充益生菌
肠道每天“工作量”那么大，却还可以提高人体免疫力，增强消化吸收能力，这是为什么呢？这是因为在肠道微生态环境中，有这么一群得力的助手——益生菌。
益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以双歧杆菌、乳酸杆菌等为主要代表。它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强肠道免疫功能。
如果益生菌减少了，保护作用就会减弱，肠道内的微生态平衡就被打破了，孩子就可能出现腹痛、腹泻等症状。这个时候，我们就需要额外补充益生菌。
如何正确补充益生菌呢？酸奶是一种很好的益生菌载体。酸奶中的益生菌通过胃酸胆盐的考验后能够活着到达肠道，通过促进有益菌生长，并与有害菌进行营养竞争和占位竞争，达到调节肠道菌群平衡的作用。
不过，想要酸奶中的益生菌起到呵护肠道的作用，必须是“活的”才行，这就需要酸奶全程处于冷藏保鲜的状态，才能让益生菌保持活性。活性益生菌还会随时间推移而衰减，酸奶越新鲜，活性益生菌越多，所以建议选择当天生产的活菌酸奶，才能喝到更多活菌。
长富鲜活酸奶采用新鲜生牛乳发酵，不添加食品添加剂，全程2—6℃冷藏保鲜，保证了益生菌的活性。坚持每日配送到家，保存了更多活性益生菌，让孩子当天就能喝到新鲜、富含活菌的好酸奶，更好呵护肠道健康，是妈妈们给孩子补充活性益生菌的好选择！
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编辑：海洋